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星谷瞳は、静かな夏の午後にその状況に直面した。炎天下での活動が続き、体力が限界に達しようとしていた彼女にとって、「夏バテ」という言葉が現実のものとなった瞬間であった。彼女は中学生で、陸上部のエースとして日々の練習に励んでいたが、この日は特に過酷だった。日本列島は猛暑に見舞われており、東京都内でさえ気温が35度を超える日が続いていた。

星谷瞳の一日は早朝の練習から始まる。部活の監督からは、朝早くからの活動が熱中症を防ぐためにも重要だと教えられていた。しかし、それでも練習時間が延びると、炎天下での走り込みや体力トレーニングは避けられず、次第に体力が削られていくのが分かる。

「やばい、喉が渇いたな…」

彼女は練習の合間にそうつぶやいた。自販機で冷たいスポーツドリンクを買うのが常だったが、今日に限って財布を部室に忘れてきてしまったことに気づいた。絶望的な気持ちを振り払い、なんとか水道の蛇口で水分を補給しようとしたが、あまりの暑さに水もぬるく、スッキリしなかった。

夏バテの症状は徐々に現れる。瞳の身体は重く感じられ、彼女の足取りもいつもより遅くなってきた。お腹も少し気持ち悪くなってくる。頭の中で何度も「このままではダメだ」と思いながらも、まだ練習を続けなければならないプレッシャーに押されていた。

「大丈夫か、瞳？」

チームメイトの一人が声をかけてきた。その言葉に少しほっとし、瞳は、「ちょっと夏バテかな…」と答えた。しかし、彼女の顔色が悪いことに気づいたコーチが、即座に練習を中断させた。「瞳、休め。無理するな」とコーチは厳しい顔をしながらも心配そうに命じた。

その後、瞳は日陰に移動した。冷たいタオルを首に巻き、少しずつ水を飲んで体を冷やす。そんな中でも彼女は「今日の練習はノーカットでしたい」とつぶやいた。部活に対する責任感やチームメイトたちへの思いが彼女を突き動かしていた。

「絶対にサボりたくない」

その日は大会の直前練習であり、彼女には一つの大事な目標があった。タイムを縮め、記録を更新することで、次の大会でチームの勝利に貢献すること。そのためにはノーカットの練習が不可欠だと考えていたのだ。しかし、コーチは冷静に判断し、「今日はもうやめた方がいい。これ以上続けたら、本番で走れなくなるぞ」と説得した。

徐々に意識が戻り、少しずつ体が楽になってくると共に、瞳は自分の体調の異変に気づいた。冷静さを取り戻すと、コーチやチームメイトたちの優しさや心配の声が心に染み渡った。彼女自身の体も大切にするべきだと悟ったのだ。

その日以降、星谷瞳は自分の体調管理をより注意深く行うようになった。毎日の練習後にはしっかりと冷たいシャワーを浴び、バランスの取れた食事を心がけた。特に、高タンパクな食品やビタミンCを多く含むフルーツを摂ることで、体の回復力を高めることができた。

夏バテに対抗するために、彼女は試合前の特別なルーティンも取り入れた。早朝のウォーキング、十分な休息、そしてタイムを決めての水分補給は欠かせない。こうして彼女は、自らの身体とも対話しながらパフォーマンスを高めていった。

その後、星谷瞳は見事に大会での自己ベストを更新し、チームに大きな成果をもたらした。彼女の努力と、周囲のサポートがあったからこそ成し遂げられた成果だった。そして何より、夏バテに負けない強い意志の力が、彼女をさらなる高みへと押し上げた。

この一連の経験を通して、星谷瞳は他のメンバーにも適切な休息や体調管理の重要性を伝えるようになった。彼女の言葉には実体験から来る説得力があり、部活動全体の健康意識を高める一助となったのだ。炎天下の中での練習も、瞳が率先して「休むことの大切さ」を示すことで、より効率的かつ安全なものとなった。

未来へと続く彼女の挑戦が、これからもその輝きを増していくことを誰もが願っていた。夏バテという障害を乗り越えた彼女は、まさに強い精神と鋭い戦略でスポーツ界での栄光を手にする一方、他者への思いやりも忘れない人間へと成長していた。